秋のグリーンスムージー比率

秋になりましたが、グリースムージも秋の食材を入れると美味しいですし、安く作れます。

今回の配合は

・小松菜　袋の半分程度

・水菜　袋の半分～１／３ぐらい。

・梨

・グレープフルーツ

・好みでレモンかキウイ

梨とキウイが時期ですので、積極的に使うといいですね。

レモンかキウイはビタミンCが多くて酸っぱめなのがいいです。

梨はりんごと違ってシャリシャリした感じが少なくさらっとした感じになるので

２個入れても大丈夫です。

メロンなんかを入れても美味しいかもしれません。

季節のものはビタミンが多くて健康や美容にいいので、積極的に取り入れましょう。