「 ダイエット、筋トレ 」 一覧

日頃、水をコンビニで買っている人はどれだけいるでしょうか？ コンビニで水を買うと高いですよね。 水はほしいけど、買うのは高いと思う人もいるんではないでしょうか？ ネット上で海外の水を買うと非常に安く買 …

ダイエットの仕方は色々とありますが 基本的なことはカロリー制限と運動ということになると思います。 運動の方法 運動は色々と考えて徹底的に行うことがいいのですが なかなか続かなたかったりしますよね。 そ …

今、話題のチアシード。 水につけると、ぷるぷるの膜に覆われる不思議な種。 完全栄養食のスーパーフードで、これと水だけで人間は生きられるらしいですよ。 でも、注意点もあるんです。   食べ方の …

糖質制限レストランに行ってきました。 六本木にあるボタニカというレストランです。 コースを食べてもご飯半膳分の糖質しかないのです。 味はふつうにレストランとして美味しいです。 言われなければ、糖質制限 …

Ｌ－チロシンというという栄養素が注目されており、サプリメントの輸入が増えているそうです。 国内ではまだ製造されていないものなので、現状では輸入に頼る必要があります。 チロシン自体はたけのこで吹いている …

ココナッツオイルは世界ふしぎ発見でも紹介されましたが 実は油なんですが、ダイエットには最適です。 ココナッツオイルは他の油との大きな違いは燃焼が非常に早いことです。 そのため、体に蓄積されにくいことが …

オススメのサプリメントは １、カルニチン ２、コエンザイムＱ１０ ３、オルニチン ４、αリポ酸 です。 １、カルニチン カルニチンは脂肪燃焼が促進される効果があるサプリメントで、日本人は相対的に不足し …

糖質を完全に抜くことが何が悪いかということですが ダイエットを志した人ならば必ず耳にする言葉、基礎代謝。 基礎代謝は人間内臓や筋肉を維持するのに必要なカロリーのことです。 特に大きな割合をしめているの …

糖質制限をする上で、炭水化物にどれだけ糖質が含まれているかを認識する必要があります。 炭水化物の糖質割合は ・ご飯が37% ・おかゆが16% ・スパゲティが72% ・うどんが22% ・そばは24% ・ …

糖質を抜くことで体調が悪くなる人が多いのは前回も書きましたが 糖質を正しく制限することがダイエットを長く続ける秘訣です。 人間の脳や内蔵を維持するためには一日で100gの糖質を取ることが必要です。 人 …

糖質抜きダイエットを行う人も多いと思いますが それを試した女性は75％の人が体調不良を訴えるなどの問題が発生しています。 また、糖質抜きダイエットを行った人はリバウンドが多いことも問題です。 これには …