ダイエット食事法（疲れにくい体を作るために）

ダイエットをするのに食事を抜く人がいるようですが、それはやっぱりまずいですよ。
そんな時におすすめなのは夕食のみを炭水化物抜く方法です。
これと普段の運動を気をつけるだけで痩せることができたりします。
ご飯を食べないことは逆に太りやすい体質を作ってしまうのでおすすめできません。
これだとお腹がいっぱいにならなかったりするので
もう一歩踏み込んだダイエット方法は夜だけ野菜味噌汁生活です。
夜は野菜のみを入れた味噌汁をどれだけ飲んでもいいというものです。
この際にはなるべく大きめに野菜を切ることで満足度を出します。
入れる野菜としては
ごぼう、大根、人参、かぶのような根菜類に青物野菜などを入れて、トータルで5種類を超えるようにしましょう。
ほうれん草、チンゲン菜、小松菜、もやし、こんにゃく、エリンギ、しいたけ、しめじ、舞茸など味噌汁に合うものであればなんでもOKです。
根菜類は時間が掛かるのでまとめて作っておくのがお勧めです。
ごぼう、大根、人参など冷凍できる野菜はこんなものを使うといいですよ。

スマートフラップ 角型 250ML SS 5P A-045 () 岩崎工業 商品詳細を見る 冷凍も電子レンジもできるように -20度～140度まで対応しています。

切った野菜を入れたら電子レンジにかけます。（ごぼうはアク抜きしてくださいね。）
タッパ一個あたり５分程度ですかね。
様子を見ながらかけてください。
電子レンジから容器を出したら放置して粗熱を取ります。
その後、冷凍庫に保存しておけばいつでも使えるので
味噌汁に凍ったまま投入してしまいます。
それにもやしやきのこ類を入れればあっという間にできてしまいます。
野菜の仕込みは慣れれば一週間分でも１時間程度で作れるようになりますよ。
これで楽にダイエットができますよ。
ただし、運動も忘れずに・・・・