糖質制限ダイエット（１）

糖質抜きダイエットを行う人も多いと思いますが
それを試した女性は75％の人が体調不良を訴えるなどの問題が発生しています。
また、糖質抜きダイエットを行った人はリバウンドが多いことも問題です。
これには少し糖質のことを理解する必要があります。
そもそも糖質は人間にとって悪いものではなく、むしろ必要な物です。
ですが、摂り過ぎることにより糖質1gあたり4kcalのエネルギーとして蓄積されていき
これが肥満の元になります。
糖質によって太るのはバランスの問題だけです。
糖質を完全に抜くと、人間にとって必要な栄養素が欠けることになります。

これによりどうなるかというと
・脳にいく糖質が減ってぼーっとして思考が鈍り、眠くなったりする。
・疲れやすくなって、億劫になっていく。
・更に悪化すると内蔵の機能が低下して、体調が悪くなっていき、最悪の場合は意識を失います。

糖質抜きや糖質制限は正しい知識を持つべきです。