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投稿日：2013/08/19 更新日：
カフェインとの上手な付き合い方として、カフェインは体に良くないとか言われますが
たしかに取り過ぎは頭痛の原因にもなりますが、つきあいかた次第です。
カフェインを摂取するのに効果的なのは30分前ぐらいです。
お昼寝をするときには寝る10分前ぐらいに飲むと２０分程度の昼寝でもすっきり起きやすいです。
お茶のカフェインでも眠れなくなるといいますが、実は日本茶の場合にはカフェインが多くても
カテキンなどの成分とカフェインが結びつくので、体に吸収されず排泄される成分もかなり多いので
実はあまりカフェイン効果はないんです。
何かの参考になればとおもいます。
執筆者：はざーど
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